FITME:
Fortalecimiento integral, mente y ejercicio
Mi método y tu compromiso irán de la mano
Concibo la correcta condición física como algo fundamental para poder desarrollarte en el resto de aspectos de tu vida.
Con el método FITME, mientras mejoras las condiciones físicas, desarrollarás potentes herramientas mentales de autogestión emocional y resiliencia.
Nuestro objetivo será descubrir una versión potenciada de ti, vamos a mejorar tus capacidades físicas pudiendo de este modo tener mayor vitalidad y autoestima, liberando la fuerza interna que llevas dentro.
El método que no te obliga
El método FITME se caracteriza por la transparencia y los resultados reales. Nada de fórmulas mágicas ni promesas vacías: solo pequeños hábitos sencillos, cómodos y sostenibles que se adaptan a tu estilo de vida y te ayudan a construir una disciplina que realmente disfrutas.
Te acompañaré en el proceso, enseñándote estrategias mentales para que puedas cumplir con tus sesiones incluso en los momentos más difíciles.
No importa si estás empezando o si eres avanzado: los planes y estrategias se ajustan a ti, según tu punto de partida y tus objetivos personales.
«Juntos, construiremos algo más que un cuerpo fuerte; desarrollaremos una mente y una actitud imbatibles»
1. Reunión inicial: Conocer para crear
Conozco:
Tus necesidades.
Tu estilo de vida.
Tus objetivos.
Tu historial clínico.
El objetivo principal de esta fase es recoger la información necesaria para elaborar tu perfil deportivo sobre el que se ajusta el plan de entrenamiento, las diferentes variables de las sesiones y ejercicios propuestos.
2. Programación: Plan hecho a medida
Con la información recogida en la fase anterior, elaboro un plan de entrenamiento completamente personalizado.
Las sesiones de entrenamiento están diseñadas con un sentido lógico, incluyendo ejecuciones y adaptaciones que te permiten disfrutar del proceso y seguir con el compromiso de los objetivos marcados.
3. Entrenamientos: Acción y adaptación
En esta fase empieza la acción de la programación, es el momento donde te corresponde seguir la programación diseñada.
Te establezco unos límites que son alcanzables por ti, pero que te suponen un esfuerzo, de este modo te resultan un desafío pero sin alcanzar la frustración.
Este es el modo de descubrir que eres capaz de sobrepasar tus barreras mentales a través del sacrificio.
4. Seguimiento: Ajustes para el progreso continuo
La última fase consiste en un contacto regular de manera semanal, para poder asegurar el objetivo, el camino no es lineal y será necesario algunos reajustes o apoyo extra en determinados momentos.
El seguimiento no solo se centra en lo físico; también me importa cómo te sientes emocionalmente y el impacto de tu entrenamiento en tu día a día.
Esta es la forma de identificar las estrategias que te mantengan motivado a lo largo del proceso.